우울증 환자분들이 이 책을 읽을지는 모르겠지만 매우 간단한, 표지에 나와 있는 방법들을 실천하면 우울증 극복에 도움이 된다. 햇빛을 쬐자 : 세로토닌이 생겨 기분, 의지력이 향상되고 멜라닌이 분비가 되어 수면을 돕는다. 심호흡하라 : 길고 느린 호흡이 뇌의 스트레스 반응을 진정시킨다. 운동하자 : 몸에 에너지와 활력을 주고 수면을 도우며 정신을 예리하게 하고 불안과 스트레스를 떨어뜨린다. (수험생활을 … Read more
도서관에서 몇 년 전에 봤던 책인데 약대 입학 기념으로 다시 읽어보았다. 전문적인 내용이 가득한 꽤 어려운 책으로 그냥 공부하는 느낌으로 읽었다. ㅋㅋㅋ 약학에 관심 있는 사람들만 읽자😂 1장 : 아스피린, 니트로글리세린 등 유명한 약들의 핵심 물질 발견과 개발 과정 2장 : 약의 합성에는 새로운 화합물을 창조해 내는 창조적 합성과 이미 발견된 화합물을 효율적으로 제조하는 제조를 … Read more
미래에 우리 주변에는 어떤 공간이 존재할지 예측하고 바람직한 모습에 대해 제시한 책이다. 1장에서는 코로나 시대에 집에 있는 시간이 늘어나면서 집이 좁게 느껴진다고 한다. 집에서 보내는 시간이 1.5배 늘어났으니 반대로 집이 1.5배 작게 느껴지는 것이라고 설명하는 부분은 뭔가 논리적이지 않은 것 같아서 마음에 들지는 않았다. 어쨌든 해결 방안으로는 일주일 중 4일은 도시에서 보내고 3일은 넓은 … Read more
세이노의 가르침에서 추천을 받은 책이어서 읽어보기 시작했다. 철학책은 거의 제대로 읽은 적이 없어서 그런지, 또 생각해볼 만한 내용이 많아 어렵다고 느꼈다.😐 그리고 어려운 내용이라도 쉽게 풀어 쓸 수는 없었던 걸까? 읽으면서 스트레스를 좀 받았다. ㅋㅋㅋ 서론에서는 이 책 이외에도 마르셀과 슈테헬린의 저술을 읽으라고 추천하고 책의 전반적인 내용이 어떻게 진행될 것인가에 대해 다뤘다. 책의 주제는 인간의 … Read more
책이 뭔가 여러 가지 측면에서 자세하게 써놓아서 빠른 속도로 넘기면서 읽었다. 7개 정도 되는 사람들 인터뷰는 대충 봤다. 책에서 알게 된 것에는 대화&글쓰기 기술은 중요하다. 전문가다운 외모를 갖춰야 하며 좋으면 유리하다. 프로필 사진 잘 찍기&포즈 연습 소셜 미디어를 1~2개 선택하여 이용해야 한다. 브랜드 네임을 만드는 방법, 심볼, 컬러, 슬로건 &상표 출원해야 함(비용 소모) 좋아하는 … Read more
요새 공부 때문인지 피곤하기도 하고 내가 평소에 하고 있는 자세가 바르지 않은 것 같아서 책을 사 보았다. 일본 물리치료소의 원장이 쓴 책이고, 인터넷에 검색해보면 자세에 대한 단편적인 정보들이 많은데 책에서는 일상에서의 많은 상황들을 다루고 있다. 각 PART는 호흡하기,서기,걷기,앉기,업무 중 앉기, 교통수단,물건 들기, 집안일, 수면, 마음 그리고 스트레칭으로 되어 있음 도움이 많이 됐던 건 올바르게 서고 … Read more
전염병은 예측하기 어렵기 때문에 진행사항을 보면서 대책을 세워야 하고 그 전에도 데이터를 이용해서 대비를 해야만 한다. 현재 세계는 매우 밀접하게 연결되어 있기 때문에 정보를 은폐하거나 하면 대비가 어려워진다. 그래서 첫 번째 장에서는 병원, 보건당국 등은 어렇게 해야한다는 내용을 설명한다. 두 번째로는 개인이 할 수 있는 것인데, 마스크를 똑바로 착용하고 면역력을 키우는 것 등이 있다. 마스크 … Read more
제목은 고양이가 귀여움으로 지구를 구한다는 뜻이라고 한다. 작가님의 말처럼 시작부터 끝까지 고양이와 일상에 대한 따뜻한 시선을 느낄 수 있는 그림+수필집인 것 같다. 일러스트도 귀엽지만 진짜 부드러워 보이는 흰색 털을 가진 소금이(고양이) 사진도 나와서 좋다… 글이 뭔가 시처럼 느껴지는데 의미도 좋고 단어를 잘 골라서 쓰신 것 같다. 74쪽 계절감 느끼기 “바삐 살다 보면 정말 계절감에 무감각해지는 … Read more
김짠부님 유튜브를 보다가 추천을 받아 읽어보게 되었다. 구글에 세이노의 가르침이라고 검색하면 바로 pdf파일을 다운받을 수 있다. 574쪽이나 되어서 읽는 데 시간이 꽤 걸렸다. 아는 사람이 얘기하는 것처럼 자세하게 적혀져 있어서 재미있게 읽었고 도움이 많이 되었다. <<세이노의 가르침>>에서 서평을 읽을 때 주의하라고, 경험 당사자들만 관련 분야의 책의 가치를 정확히 평가할 수 있다고 했지만 어차피 주 목적은 … Read more